下腹ぺったん | プロテイン完全ガイド -筋肉・ダイエットへの効果にせまる-

下腹ぺったん

いくら下腹ダイエットを続けても、下腹のお肉が減らないというような経験のある人は案外多いのではないでしょうか。これではいつまで経っても下腹ダイエットが終らないので困りますよね。お腹周りの肉は、皮下脂肪と内臓脂肪があります。プロテインの効果は,筋トレ以上と言われます.ダイエットのためのフィットネスの努力を無駄にしないのがプロテインの効果です.

ゴールデンカノンってご存知ですか。ゴールデンカノンとは、1995年にワコールの人間科学研究所が女性の美しい体型を示したもので理想的ボディスタイルの指標値とされるものです。 これによると、身長に指数(バストは0.54、ウエストは0.38、ヒップは0.54、太ももは0.31)を掛けた数値を理想のサイズとするものです。

それによれば
(身長158.8cm)の理想のサイズは、上からB85.8/W60.3/H85.8となります。
適正体重= [自分の体重] ÷ [自分の身長] × [自分の身長]

世界保健機関は男女問わず18・5〜25を「正常」としています。最近ではこの数字が18以上にならないと痩せすぎとしてマドリードのファッションショーからモデルが締め出された計算式です。メタボリックシンドロームにならない為にも注意が必要ですね。 骨盤の開きや歪み、骨盤に歪みがあると内臓が下腹部に押しやられて、代謝活動を低下させ太りやすい体質に、骨盤が反っていると下腹ポッコリ、でっ尻に。便秘で代謝が悪くなるのはもちろんの事、便をおなかの中に溜め込んでいる事だけで袋の中に荷物をたくさんつめている状態なのですから下腹ポッコリに。代謝が低下すると痩せにくい体になる。基本はやっぱりエクササイズ(運動)で基礎代謝を上げる事です。


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