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食品もより豊富に

食事しながらダイエットできる方法として、プロテインダイエットが注目されています。ある例によると、1日3食のうち2食をサプリメントとプロテインに代えて実行したところ、1ヶ月で4キロ痩せるという効果を得ることに成功した、というものもあります。しかし短期間で急激に痩せるということは、リバウンドを招くということにも繋がるので多少は注意がいります。

摂取カロリーの不足で、たんぱく質も摂取不足となり、体重は減少しても、筋肉や基礎代謝が大きく落ちて、ダイエット後にリバウンドを起こしたり、体調不良となったりすることがあります。ただプロテインを摂取するというだけではなく適度な運動も併用して実行するということが重要です。

つまり、プロテインダイエットは、プロテインに含まれている栄養成分を摂取することと、適度な運動をすることにより、長期的に痩せるという効果を得ることが可能、ということで、摂取するだけで痩せるという方法なのではありません。市場に出回っているプロテインダイエット食品にはビタミン類、食物繊維、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、鉄、亜鉛といったものが含有されていますが、その中のヒアルロン酸には冷え症、生理痛の緩和、老化防止、貧血に効果があります。

味も豊富な種類があり、毎日飲んでいても飽きないように工夫されています。飲むだけで満足感が得られるということが人気のある一番の理由でしょう。プロテインダイエットは、これからの人気のダイエットとして方法が確立されていくと思われます。今後は食品として定着してくるかもしれません。


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