プロテインは体の成長に大切
プロテインは、英語でタンパク質の意味ですが、通常、タン
パク質を補助する栄養補助食品のことを言います。
基本的にプロテインサプリメントは粉末状のものが多く、
牛乳などに溶かして飲みます。プロテインを溶かした牛乳が
プロテインミルクというわけです。最近は一部のスポーツ用品
店等でも、様々な人工のプロテインも販売されています。
プロテイン（たんぱく質）は、体内でアミノ酸に分解され、
身体に吸収されます。体内で合成されないアミノ酸は必須アミ
ノ酸と呼ばれ、その数は８種類あります。また、肉体に合成
される時は、必須アミノ酸の少ないものの範囲でしか利用され
ません。つまりプロテイン（たんぱく質）を摂るには、１種類
のたんぱく質の食品ではなく、数種類のたんぱく質の食品を
混ぜて食べるという事が大切です。
プロテイン（たんぱく質）を含んだ食事もいろいろありますが、
肉、魚、卵、豆類といったものをいくつか合わせて食事する事が、
効率よい吸収のために大切になります。プロテイン（たんぱく質）
をきちんと摂り、多くの必須アミノ酸を吸収することができれば、
体の成長に十分な材料を得ることができるということです。
身長は遺伝によって決まるもの、と一般的には思われていますが、
遺伝のほかにも、睡眠や栄養、運動、周辺環境といったいろんな
要因が身長には影響します。プロテイン（たんぱく質）を上手に
組み合わせて食べる事は遺伝に関わらず身長を伸ばすためにも
とても大切なこととなります。
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